سلوكيات التعامل مع الطفل 3

الحديد هو مايؤثر في ذاكرة الطفل فإن الحديد هو أكثرر العناصر التي تساعد على تحسن الذاكرة , إجعلي طفلك يتناول أغذية ذات الفائدة للتركيز والذاكرة وما يفيد الحديد أنه يكتسب عنصر الأوكسوجين في الدم لهذا نوصي بتناوله .

الحالة المزاجية الجيدة تنشط جهاز المناعة وأيضا الغذاء الطاذج ينشط جهاز المناعة وهذه في دراسة للعالم الألماني جايسبورام ينصح بتناول الغذاء الطاذج الغير مطهو لأنه يحتوي على مواد تعمل كمضاد حيوي ويحافظ على باكتيريا الأمعاء النافعة والتي تتعدى 100 تريليون باكتيريا وعندما تترك الأم بعض الخضروات والجزر والخيار خارج الثلاجة لفترة في إناء محكم ثم تعود وتضعها في الثلاجة يحدث فائدة عظيمة نتيجة التخمر الطبيعي وهناك ما ينشط جهاز المناعة مثل :

• الإقلال من اللحوم

• إختيار غذاء سهل الهضم

• الخضروات الطاذجة والفاكهة الطاذجة والحبوب

• إضافة التوابل والبهارات المناسبة للطعام عند الطهي

• التفاح الطاذج يحفذ جهاز المناعة وأيضا الجزر والمانجو والكانتلوب لأنها بها فيتاكاروتين الذي يقوي الأغشية المخاطية المبطنة للجهاز التنفسي والهضمي

• الثوم يحتوي على بينسلين مضاد حيوي ولثيلينوم مضاد للأكسدة

• الأسماك مثل السلامون والتونة تحتوي على زيت أوميجا 3 الذي يفرج خلايا مناعية بيضاء أكلة للباكتيريا .

• حبوب اللقاح الغنية بالإنزيمات اللازمة لعمل خلايا الجسم

• غلي الجزر يحسن وظائف الجهاز الهضمي ويساعد على خفض الكليسترول الضار مما يحتوي من باكتين غني الأليساف القابلة للذوبان والمضادة للكليسترول

• البعد عن الأغذية الغنية بالسكريات والنشويات والدهون لأنها تصيب الطفل بالإمساك حيث تسبب بكتيريا في القاولون وأيضا غازات وإنتفاخ .

• تناول عصير الرمان يوميا من 100-200 ملي جرام لأنه يحافظ على الأسنان واللسة