منتسوري ورياضة اليوجا للأطفال ذوي الإعاقة

الرجوع إلى قائمة المقالات

إن برنامج المنتسورى له صلة كبيرة برياضة اليوجا ، اليوجا والمنتسورى تقومان على علاقة الروح والأداء والنمو الروحي وهما أساس الحياة .

اليوجا والمنتسورى الروح والجسد والنمو الجسمانى النمو الحركى أيضا النمو العقلى وهى الأوضاع الجسدية التي تتحد مع العقل والروح والتى هى مزيج من القوى والليونة والإدراك مضافا إليه الغناء الذي له دور...

أما بالنسبة للنشاط الجسدى فيقوم الطفل

بتحركات أساسية منتظمة أثناء استخدامه أدوات المنتسورى وهذه التحركات المنتظمة والتى تخرج من الطفل القوة والمرونة والتى بدورها تحافظ على التوازن الايجابي الذي هو أساس الحياة ، عندما تتحرك تكون هناك فرصة تمنح لنا كأطفال يستخدموا طريقة المنتسورى هذه الفرصة تمنحنا الاسترخاء للعقل والتحكم فى النفس بحمل أدوات المنتسورى والتحرك بها إنها تمارين قليلة لكن لها أهمية حيث أن ممارسة الرياضة من خلال أدوات منتسورى دون الاحتياجات للأدوات الرياضية ...في اليوجا والمنتسورى يستخدم اليوجا والمنتسورى سجادة صغيرة يحملها الطفل ويضعها بهدوء وتأمل على الأرض ويجلس عليها ليمارس التعلم من خلال التركيز والتعلم أنها الاعتدال إلى أقصى درجات التحدي وتحفيز القدرات والإمكانيات التي تقوم على الاختيار للأدوات لما يلاءم كل طفل وقدراته ومستوى لياقته لممارسات التمارين التى تقوى العضلات وتحقق أكبر فائدة للطفل دون التعرض للأذى أو الضرر أثناء اليوم الدراسى تقوم المواجهة مواجهة المنتسورى بالوقوف على الأرض والتركيز على الوقفة وتوازن الجسم ورفع القدم اليمنى من على الأرض بمساعدة اليد اليمنى مع تثبيت كعب القدم على الفخذ بحيث يكون اتجاه القدم إلى أسفل ، إبعاث الطاقة إلى الرجل اليسرى بتثبيت بطن القدم اليمنى على فخذ الرجل اليسرى الداخلى مع ممارسة الضغط برفق وعندما يكون مستعدا مد زراعيك إلى الجانبين ثم أرفعهما فوق الرأس فى وضع الدعاء الرقبة والكتفين شد عضلات البطن التنفس فى وضع منتظم مع المحافظة على توازن الجسم لمدة 30 ثانية على الأقل يكرر التمرين مع الرجل الأخرى .

فوائد هذا التمرين

يساعد هذا التمرين على التوازن الجسدى ويزيد من التركيز ويقوى عضلات الأرجل والبطن أيضا يساعد الأطفال الذين لديهم صعوبة فى المشى ، ممكن أن تبدأ بوضع كفى اليد أمام الصدر ليكون اتجاه الكوعين نحو الخارج

تمرين أخر لوضع الكعب

البدء فى التمرين بوضع القدمين وكفى اليدين على الأرض والضغط بالأيدي على الأرض وأن يكون اتجاه أصابع اليد إلى الأمام ورفع الحوض فوق مستوى الأيدي ، مد الرجلين بحيث يشكلان خط مستقيم يتخذ الجسم شكل (v ) .

إرخاء الكتفين وترك الرأس تتدل أسفل بين الذراعين والضغط بالقدمين على الأرض بأقصى درجة ممكنة ولابد أن تكون القدمين مستقيمتين مع عدم إغلاق مفاصل الركبتين ثم أخذ نفس عميق ثم يخفض الجسم إلى وضع البداية

فوائد هذا التمرين

يقوى هذا سمانة الساق والذراع والظهر ؛ من أساسيات العمل ببرنامج المنتسورى ورياضة اليوجا هو تشغيل العضلات الضرورية للإطالة .

إرخاء العضلات الأخرى التي قد تأخذ مجهودا أكبر مثل عضلات العين وعضلات الوجه والرقبة ووضع الجلوس تعديل وضع الأرداف والحوض يقوم المنتسورى على التركيز الذاتى الفردى لاتدخل فى مناقشة مع شخص بجوارك أو حتى مع المدرب كل شخص مختلف عن الاخر ولديه قدراته وإمكانياته التي تختلف من يوم إلى أخر ومن وضع إلى أخر .

إن المنتسورى تعطيك إحساس بالسعادة والصحة الجسدية والحرية والانسجام العقلي والتوازن النفسي ..كل هذه الأحاسيس تجلب لك إحساسا بالعالم الخارجي الذي يحيط بك .

إنها المنتسورى واليوجا النظام العقلى البدنى المتكامل الذى يعزز التجربة الروحية والذى بدوره يقوى الفرد ويقوى إتحاد روح الفرد بروح الكونية إنها المزاج(السلوك – الوسيلة ) .

إنها إدراك النفس وتقوي النفس وزيادة المرونة وتنشيط الدورة الدموية إنها مفتاح الحياة .

هذا البرنامج يساعد الأطفال الذي لديهم مشاكل سلوكية وتدنى اضطرابات التركيز وفرط الحركة .